怀孕一个月能吃鸡肉吗（怀孕一个月能吃鸡肉吗有影响吗）

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本文目录一览：

• 1、怀孕第一个月有哪些饮食禁忌,孕妈妈要注意什么?
• 2、怀孕一个月能吃鸡腿炖土豆吗
• 3、怀孕一个月吃什么好?

怀孕第一个月有哪些饮食禁忌,孕妈妈要注意什么?

前期要买叶酸吃，中后段就从食物中提取如奶粉或菠菜等。饮食不要吃太油的，但保持营养跟上。别太操劳，放松心情。

尽量少食***性食物，如辣椒、浓茶、咖啡等；不宜多吃过咸、过甜及过于油腻的食物；绝对禁止饮酒吸烟。

怀孕第一个月时的饮食与营养 首先要注意培养良好的饮食习惯，不挑食，不偏食，保证全面合理的营养，蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水都应保证摄入量。

忌偏食：孕妇长期挑食、偏食，可造成营养不良，影响胎儿生长，所以，孕妇应富含蛋白质、维生素和钙、铁等营养物质和易消化食物，如鸡蛋、瘦、豆制品、鲜鱼、花生、新鲜蔬菜和水果等。

怀孕一个月能吃鸡腿炖土豆吗

展开全部 对于怀孕的女性，当然是可以吃土豆的。选择土豆要注意怀孕的女性在吃土豆的时候，记得，选择的时候，要注意了，长芽了的土豆绝对不能选择。发青了的土豆也不要，而且如果土豆放置的时间过长，变皱巴了的，也不建议再吃。

怀孕是可以吃土豆的，土豆的营养成分里面大多数是包含淀粉，还有维生素B、维生素C等对人体有益的营养物质。

孕妇可以适量的吃土豆，并且吃土豆不但能补充体能，而且还可以增加孕期营养，同时又能防止孕期便秘，属于比较适合孕期吃的一种较好食物。

香菇土豆炖鸡是一道家常菜，而且非常有营养，孕妇、大人小孩都适合吃。可以把菜里面的汤汁拌到米饭里面，使米饭吃起来更香更美味。因为其汤汁也是有营养的，所以就算家里面的孩子不喜欢吃肉只用汤拌着吃大米也会很补。

怀孕一个月吃什么好?

番茄炒土豆片 食材：土豆1个、番茄1个、大蒜4瓣、香菜少许、盐1/2茶匙3克。做法：将番茄、土豆、大蒜去皮切块备用。锅中倒入油大火加热，待油4成热时放入一半的大蒜片。

因此，补充叶酸应从***怀孕开始，有效预防胎儿神经管畸形。许多天然食物都含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜和动物肝肾、豆类、水果和奶制品都含有丰富的叶酸。怀孕后，孕妇血容量扩大，铁的需要量会加倍。

多吃点瓜果蔬菜。生凉的食物可以吃（里面也有很多微量元素及维生素），但不能多吃。油炸、烧烤等垃圾食品最好不吃。保持好心情，开朗、乐观。

怀孕早期发生的呕吐是一种正常的生理现象，不必过分紧张，通常对健康没多大影响，不需要治疗。

在怀孕期间，可以多吃一些坚果类的食物。坚果对胎儿的视力和智力的发育有一定的好处。 水果中含有丰富水分和多种维生素。每天吃一个苹果，随着胎儿的生长发育会压迫肠道，导致便秘，苹果有软化大便的作用。

宜吃：怀孕1个月，要继续补叶酸，同时要保证充足的热量和优质蛋白质，并摄入充足的无机盐、微量元素和适量的维生素，如钙、铁、锌、铜、碘及VA、VD等。叶酸：莴苣、菠菜、橘子、草莓、猕猴桃、樱桃、柠檬。

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