吃鸡肉会变瘦吗（吃鸡肉能变胖吗）

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本文目录一览：

• 1、连续吃一个月鸡胸肉会瘦吗
• 2、天天吃鸡胸肉会瘦吗
• 3、为什么吃鸡胸肉可以减肥

连续吃一个月鸡胸肉会瘦吗

吃一个月鸡胸肉会瘦吗 可能会瘦。因为变瘦是一个长期热量摄入小于热量消耗的过程，所以很难说单纯吃一个月鸡胸肉会不会变瘦，但是可以说配合健康的饮食和适量的运动，食用一个月鸡胸肉是可能会变瘦的。

吃一个月鸡胸肉会瘦吗 摄入热量低于消耗热量的话会瘦。

吃一个月鸡胸肉会瘦吗 不一定会瘦。

天天吃鸡胸肉会瘦吗

1、天天吃鸡胸肉会瘦吗 食用合理的话会瘦。

2、只是改变伙食，其他不变。体重会有略微下降，身材不会有太大改变。坚持食用鸡肉，不想迈开腿，再想减肥只是耍流氓。虽然鸡肉在相同质量下热量确实比主流猪肉食低。用鸡肉替换其它所有肉类，坚持一段时间只食用鸡肉。

3、吃一个月鸡胸肉的效果，就是你将会变得越来越瘦，肌肉也会变得越来越发达，而且你的身体健康是越来越好的。这主要就是因为鸡肉营养特别丰富。

为什么吃鸡胸肉可以减肥

有助于减肥的鸡肉特点及原因： 鸡胸肉脂肪含量低，蛋白质含量高，热量低，有利于减少其他食物的摄入，且能够补充人体所需的营养。 运动后补充鸡胸肉的蛋白质，有利于肌肉修复和生长，能够增加运动时间以及肌肉的比重。

因为鸡胸肉丰富的蛋白质可以提高蛋白的功能比，减少饥饿感，增加饱腹感，有助于减肥期间控制饮食，而且鸡胸肉中的蛋白质也可以提高基础代谢，保证瘦身。

且易被人体吸收入利用，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。脂肪含量3%，蛋白质含量20%，适合减肥增肌食用。

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