牛肉的含锌量（100克牛肉含锌）

本篇文章给大家谈谈牛肉的含锌量，以及100克牛肉含锌对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、每一百克牛肉营养成分
• 2、100克牛肉的营养成分表?
• 3、补锌小能手:这些食物不容错过

每一百克牛肉营养成分

1、牛肉，每100克牛肉所含热量288大卡，脂肪154克，蛋白质233克，钠384毫克，钾315毫克，没有钙和锌。羊肉，每100克羊肉所含热量292大卡，脂肪77克，蛋白质232克。

2、每100克牛肉的营养成分：蛋白质(克)(18)；脂肪(克)(2)；热量(大卡)(125)。牛肉是仅次于猪肉，人们常吃的主要肉类之一。中医认为，牛肉性味甘平，具有补中益气、补肝强肾、强健筋骨、养血理血、润肤美颜等功效。

3、每100克牛肉中含有蛋白质20．1克，脂肪10．2克，钙7毫克，磷170毫克，铁0．9毫克，维生素b10．07毫克、维生素b20．15毫克，烟酸6毫克。

4、每100克牛肉中含蛋白质1克，比猪肉多33%，比羊肉多10%；含脂肪2克，比猪肉少19%，比羊肉少16%左右；含钙7毫克，铁.9毫克，磷170毫克，维生素b0.07毫克，维生素b15毫克，烟酸6毫克。

100克牛肉的营养成分表?

牛肉，每100克牛肉所含热量288大卡，脂肪154克，蛋白质233克，钠384毫克，钾315毫克，没有钙和锌。羊肉，每100克羊肉所含热量292大卡，脂肪77克，蛋白质232克。

宝宝多吃牛肉是很好的，但是不要一次性吃的过多，因为牛肉不易消化。牛肉中含有很多的维生素和微量元素，而且能够增加机体的抵抗力，蛋白含量也比较多。宝宝营养要全面，这样才不至于引起微量元素的缺乏。

牛肉营养成分 每100克 含有蛋白质20．1克，脂肪10．2克，钙7毫克，磷170毫克，铁0．9毫克，维生素B10．07毫克、维生素B20．15毫克，烟酸6毫克。

g牛肉有18克的蛋白质。每100克牛肉的营养成分：蛋白质(克)(18)；脂肪(克)(2)；热量(大卡)(125)。牛肉是仅次于猪肉，人们常吃的主要肉类之一。

补锌小能手:这些食物不容错过

水果中，苹果的含锌量为最高。动物性食物中含锌量高动物性食物中锌不仅含量高，而且吸收率也比植物性食品高，如肉类中锌的吸收率高达30-40%，而植物性食物吸收率一般只有10-20%。

动物肝脏动物肝脏是补锌的好食物，富含锌元素，而且容易消化，适合加入孩子的辅食中。坚果类食品坚果类食品也是锌的好来源，像核桃、杏仁、芝麻和大豆都是不错的选择。孩子可以适量食用，补充锌元素。

牡蛎：被誉为世界上锌含量最高的食物。 牛肉：含有大量的锌。 猪肝：含有丰富的锌和其它营养物质。 核桃：含有大量的锌和多种维生素和矿物质。 口蘑：含有大量的锌，在菌菇类食物中锌含量比较出众。

牛肉的含锌量的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于100克牛肉含锌、牛肉的含锌量的信息别忘了在本站进行查找喔。