吃鸡肉卷会胖吗,减肥吃鸡肉卷会胖吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃鸡肉卷会胖吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍吃鸡肉卷会胖吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 鸡肉鸳鸯卷热量多少？
2. 低脂肪的菜谱？
3. 豆腐皮减脂餐的做法？
4. 非掌握不可的减肥常识，有哪些？

鸡肉鸳鸯卷热量多少？

100克里面是会有600到700大卡的热量非常的高，吃了会容易胖，如果你实在想吃鸡肉卷的话，可以自己在家做，然后把炸鸡肉换成炸鸡胸肉，热量就会大大降低了，但还是不建议吃太多吧。

低脂肪的菜谱？

       低糖低脂的菜谱有：香菇木耳炒虾仁，魔芋拌海带，牛油果拌鸡蛋，蛤蜊焖西兰花，海带丝拌芹菜，凉拌鸡胸肉，凉拌苦瓜，玉米青瓜炒鸡肉丁，水煮西兰花等等。

       还有一道低脂肪的虾滑魔芋番茄汤，做法如下：

       番茄去皮切成小丁，放入锅中翻炒出汤汁，再加入两勺番茄酱，倒入一碗水，煮开后加虾滑和魔芋丝，加盐和生抽调味即可。

菌菇沙拉

沙拉除了简单，方便，最大的特点是营养丰富，吃起来爽口，干脆，减肥的小伙伴都喜欢这种口感。

食材：杏鲍菇、生菜、秋葵、油醋汁

做法：

1. 杏鲍菇洗净，斜切成片；热锅倒入适量橄榄油，下杏鲍菇片

2. 小火煎至焦黄夹出，用吸油纸吸去多余油分

3. 秋葵洗净切片，焯熟；萝卜洗净切成薄片

4. 将蔬菜依次摆入盘中淋上油醋汁，即可。

豆腐皮减脂餐的做法？

第1种：豆皮鸡肉卷。将一张薄豆皮放在滚烫的热水中烫一下（切记不能煮），去除豆腥味，吃起来口感更柔软劲道。然后把一张大的豆皮切成4块，放在盘子中备用。鸡胸肉放入锅中，加凉水，放入适量的料酒生姜片，大火焯水。之后把鸡胸肉放入不粘锅中小火煎至两面金黄，涂抹上一些奥尔良烤肉酱或者是加入一碗万能料汁（两勺生抽，一勺老抽，蚝油，白砂糖，食用盐适量）煮至入味，收汤出锅，切成条。再煎一个鸡蛋，切一些黄瓜丝儿，生菜洗干净，将生菜叶子平铺在豆皮上，放入各种食材卷好就可以食用。

2.

第2种：东北蘸酱菜。豆皮和上面的操作一样，用热水烫一下切成小块，然后准备胡萝卜丝，黄瓜丝，小葱和一些自己喜欢吃的绿色蔬菜，准备一小碗甜面酱或者是牛肉酱。豆皮儿卷着自己喜欢吃的蔬菜，蘸着酱料吃，解馋抗饿还不发胖。

3.

第3种：素寿司。水煮青菜+胡萝卜丝炒鸡蛋+木耳，把这些食材倒入盆中搅拌均匀，然后平铺在豆腐皮上，再将它卷起来，按压紧实防止露馅，之后切成大小均匀的小块摆放在盘中，准备一碗自己喜欢吃的酱料，蘸着吃非常美味，这样的素菜寿司卷营养丰富，高蛋白低热量。

4.

第4种：素鸡金针菇。豆皮和金针菇清洗干净，然后把豆皮切成小块，卷上金针菇用

1

豆腐皮250克，瘦肉200克，小红椒60克，大蒜40克，盐10克，猪油20克，蒜5克。

2

豆腐皮温水泡软，切片。

3

锅中加入少量猪油加热，放入豆腐皮和小红椒、盐翻炒。

4

等豆腐皮均匀上油后加入清水，水量要没过豆腐皮。

5

大火煮开后改中火炖，再加肉丝。

非掌握不可的减肥常识，有哪些？

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到此，以上就是小编对于吃鸡肉卷会胖吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于吃鸡肉卷会胖吗的4点解答对大家有用。