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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肝火旺可以吃鸡肉的问题，于是小编就整理了2个相关介绍肝火旺可以吃鸡肉的解答，让我们一起看看吧。

1. 肝有实火和虚火，如何区分和调理？
2. 肝火旺失眠最好少吃什么？

肝有实火和虚火，如何区分和调理？

现在生活压力太大，生活节奏紧张，人们变得越来越焦躁，常常一点儿小事就会让他们发脾气，火气大，人们常用“肝火旺”来形容。肝火又分为实火和虚火两类，却存在着许多的差别，很多人不知道自己是实火还是虚火，无法对症下药，常常导致火气无法疏发出来。那么，小编就带着大家一起来看看肝火到底是什么样的，该怎么灭肝火。

怎么分辨肝火是实是虚？

1：看舌苔

舌质发红，舌苔少或舌苔发黄的为实火；质淡、舌苔白、舌尖发红或舌边发红的为虚火。

2：看大便

大便干结、舌质红的为实火；大便干结、舌质淡、舌苔白的仍为虚火；大便稀软或腹泻，说明体内有寒，是虚火。

3：看身体的发热表现

当体温超过37.5℃时，如果全身燥热、口渴，手脚也不发凉，是内热大，为实火；如果身体忽冷忽热，手脚冰冷，又不想喝水，是体内有寒，为虚火。

　　区分肝内是虚火，还是实火方法：

1. 看小便:颜色黄、气味重，同时舌质红，为实火；小便颜色淡、清，说明体内有寒，是虚火。

2. 看大便：大便干结、舌质红的为实火；大便干结、舌质淡、舌苔白的仍为虚火；大便稀软或腹泻说明体内有寒，是虚火。

3. 看发热：如果身体出现发热的症状，体温在37.5°C时，全身燥热、口渴，这是内热大，是实火；发热时手脚冰凉，身体忽冷忽然，不想喝水，是体内有寒为虚火。

　　所以当感觉身体内有热、燥的时候，先按这三点对照一下，就知道这火是实火还是虚火了。只要是实火，现在中医最常用的各种清热、解毒、降火的药都是泻火最好的，连吃三天肯定降火。而目前单纯实火的人已是越来越少了，多数都是虚火。

区分肝火的虚实。我认为既然是火，它就要发热。一是实火，灼热，甚至伴身汗。二是虚火，慢慢发低热，虚火属阴，夜晚热甚。从津液看，实热如口渴，饮即渴去。阴虚则渴不欲饮。看大便，看小便，看饮食均能区分。实热，一般用芩，莲，黄柏，大黄均能凑效。虚火则要注意了，虚火要注意轻清热，降火壮水。阴复热退。以收全效。

肝火旺失眠最好少吃什么？

1、油腻食物

上火的人群应该要注意少吃或不吃油腻粘稠的食物，这类食物比较容易助长体内湿气而生热，湿热内盛会更加加重火气。

2、高糖食物

糖是非常能产生热量的食物，积累在体内的热量会不利于身体里的火气发散出体外，所以会加重上火的症状。

3、辛辣食物

肝火旺盛时一定要注意避免食用辛辣的食物，因为辛温燥热的食物，容易助长体内火热，使本来上火的症状更加严重。

4、热性水果

现在很多人有存在失眠的情况，而失眠的原因有很多，压力太大、饮食不当等等，但中医认为，归根结底大多数的失眠还是因为肝火旺盛导致的。

中医学认为，万物都有阴阳两面，肝脏也不例外。什么原因导致了肝火旺失眠呢？阳性旺盛；阴性过弱；阳性阴性都增加，只是阳性增加的幅度大于阴性；阳性阴性都减少，只是阴性减少速度大于阳性。这4个原因一出现，都会导致肝火旺失眠。

症状一：目赤舌红

肝脏这个器官具有向上的特性，长期“熏蒸”着人体位于肝脏以上的器官。眼睛是肝脏的表现，就会因为肝火的熏蒸而导致津液减少，所以会感到眼睛干涩疼痛，舌尖和舌边缘也会因为肝火熏蒸变的发红。

症状二：睡眠浅

我是爱会长大的幸福，第一千万不要熬夜，不能吃油炸上火的食物，多吃绿色食物，瓜果蔬菜，不可以喝酒，喝点菊花茶。去刮痧可以泄肝火，最好是要控制好自己的情绪，肝火旺，脾气就不好。脾气不好身边的人就跟着遭殃，所以乐观心态很重要。远离熬夜珍惜生命加油。

对于一些经常脾气暴躁，或者是口干舌燥的人，我们总会说是因为体内的肝火太旺盛了。其实除了这些，肝火旺盛还会导致入睡困难，容易出现失眠的情况，主要是因为肝火过于旺盛，使得身体中内分泌出现了紊乱，进而会对神经造成损害，使得睡眠出现问题。

肝主藏血，又主疏泄，藏魂，其生理功能决定了与睡眠活动密切相关，失眠的发生一定会 影响到肝脏的生理功能异常，其发展，变化与转归离不开肝生理功能的调整与恢复。

失眠这种病，大部分都是长久的病症，很多人都伴有焦虑情绪，如果是急发，多是急怒和急性焦虑所导致，所以调理肝脏对于睡眠的帮助非常的大。

吃的食物要清淡，火气旺，自然是不能再经常吃油腻的***性强的食物，火只会越来越旺，应以清淡为主，多吃蔬菜瓜果，例如像绿豆、西蓝花、马齿苋等绿色的食物，对养肝灭火有很大的帮助。

饮食要注意哪些：

如咖啡、浓茶或辛辣的食物，对于失眠的患者来说都是要慎用的。

油炸食物；如果吃多了会给我们的肠胃增加工作负担，从而也会影响***我们的精神中枢，影响我们的睡眠质量。

晚餐不可过饱，睡前不宜进食，不宜大量饮水，避免因胃肠的***而兴奋大脑皮质，或夜尿增多而入睡困难。

到此，以上就是小编对于肝火旺可以吃鸡肉的问题就介绍到这了，希望介绍关于肝火旺可以吃鸡肉的2点解答对大家有用。