大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于甘油三酯能吃瘦肉吗的问题,于是小编就整理了4个相关介绍甘油三酯能吃瘦肉吗的解答,让我们一起看看吧。
主食中应搭配部分粗粮,饮食必须是“少荤多素”,也不能光吃素。平时吃一些鱼类、瘦肉及豆制品,新鲜蔬菜、水果都是不错的。首先甘油三酯是血脂测定中的一项基本项目,与总胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇共同作为血脂测定的基本项目。
高甘油三酯血症,可吃土豆,病人饮食应清淡,多吃粗粮,多吃富含蛋白质的食物鸡蛋、牛奶、豆制品、瘦肉、鱼等,多吃蔬菜水果、芹菜、洋葱、山楂等,常吃含有不饱和脂肪酸的食物,避免吃高脂肪、高胆固醇和高糖的食物,积极参加体育锻炼。土豆含有蛋白质、多种维生素、铁、锌、钾等,一般人都可以食用。
降甘油三酯可以吃什么?
降甘油三酯可以吃富含膳食纤维、新鲜水果蔬菜等食物,多食用海产鱼类、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供优质蛋白的食物。
甘油三酯是脂质的成分之一,甘油三酯、胆固醇、磷脂、脂肪酸等共同构成脂质。甘油三酯升高,有可能是高脂血症,因此需要改变生活习惯,在饮食方面进行调整,如控制热量摄入,戒酒,清淡低脂饮食,并注意加强运动。
特别提醒:甘油三酯高时可能增加患心血管疾病的风险,如果经过严格的生活方式干预仍不能降低体内的甘油三酯,这时患者应在医师指导下口服苯扎贝特、非诺贝特等药物来降低甘油三酯。
本内容由北京中医药大学东直门医院 ICU 副主任医师 郭楠审核
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甘油三酯是什么?相信很多有高血脂的人都不陌生,甘油三酯是指血脂的一部分,换句话来说就是存在于血液里的脂肪含量。在人体的血管中,除了负责运送氧气的红细胞外,还有这部分血脂的存在,也就是甘油三酯了。
甘油三酯正常值范围为:男性0.45~1.81mmol/L,女性:0.40~1.53mmol/L,如果体检的时候查出的甘油三酯高出这个范围,那就是甘油三酯偏高了。
1、甘油三酯偏高会会加速血管的硬化速度,促进全身动脉粥样硬化,同时诱发高血压、心肌梗死、冠心病、脑卒中等恶性疾病。
2、甘油三酯偏高还会引发各种严重疾病,如冠心病、心机梗塞、肾衰竭、高血压、胰腺炎等。
近年来,人们对甘油三酯的关注度之所以越来越高,是因为很多研究都已证实,甘油三酯是动脉硬化以及代谢症候群的诱因之一。
体检时,相信有不少人会被医生告知:有"甘油三酯值偏高"的问题。
甘油三酯正如其名,是"油脂"(脂质) 第一种,其热量是葡萄糖的两倍以上,这些热量能驱动人体大多数的活动。只有充分运用甘油三酯,身体才能运作,并维持体温。
问题在于,没派上用场的甘油三酯,很容易被吸收到脂肪细胞内并储藏在身体里,造成令人担忧的"肥胖"问题。
甘油三酯常见的误区:
误区一:戒掉甜食,甘油三酯就不会增加只控制甜食,但其他食物摄取过量也没有意义。
摄取过量的甜食,确实会增加甘油三酯。但是。摄取过量的碳水化合物或脂盾,也会增加甘油三酯,尤其是米饭成面包等碳水化合物。一不小心就会吃多。要特别注意。
误区二:不摄取脂质,甘油三酯就不会增加
即使摄取不含脂质的米饭等碳水化合物,也会增加甘油三酯。
到此,以上就是小编对于甘油三酯能吃瘦肉吗的问题就介绍到这了,希望介绍关于甘油三酯能吃瘦肉吗的4点解答对大家有用。