甘油三酯能吃瘦肉吗,甘油三酯能吃瘦肉吗?

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于甘油三酯能吃瘦肉吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍甘油三酯能吃瘦肉吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 降甘油三酯的主食？
2. 高甘油三酯血症能不能吃土豆？
3. 降甘油三酯可以吃什么？
4. 甘油三酯偏高，哪些食物千万要控制？

降甘油三酯的主食？

主食中应搭配部分粗粮，饮食必须是“少荤多素”，也不能光吃素。平时吃一些鱼类、瘦肉及豆制品，新鲜蔬菜、水果都是不错的。首先甘油三酯是血脂测定中的一项基本项目，与总胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇共同作为血脂测定的基本项目。

高甘油三酯血症能不能吃土豆？

高甘油三酯血症，可吃土豆，病人饮食应清淡，多吃粗粮，多吃富含蛋白质的食物鸡蛋、牛奶、豆制品、瘦肉、鱼等，多吃蔬菜水果、芹菜、洋葱、山楂等，常吃含有不饱和脂肪酸的食物，避免吃高脂肪、高胆固醇和高糖的食物，积极参加体育锻炼。土豆含有蛋白质、多种维生素、铁、锌、钾等，一般人都可以食用。

降甘油三酯可以吃什么？

降甘油三酯可以吃什么？

降甘油三酯可以吃富含膳食纤维、新鲜水果蔬菜等食物，多食用海产鱼类、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供优质蛋白的食物。

甘油三酯是脂质的成分之一，甘油三酯、胆固醇、磷脂、脂肪酸等共同构成脂质。甘油三酯升高，有可能是高脂血症，因此需要改变生活习惯，在饮食方面进行调整，如控制热量摄入，戒酒，清淡低脂饮食，并注意加强运动。

特别提醒：甘油三酯高时可能增加患心血管疾病的风险，如果经过严格的生活方式干预仍不能降低体内的甘油三酯，这时患者应在医师指导下口服苯扎贝特、非诺贝特等药物来降低甘油三酯。

本内容由北京中医药大学东直门医院 ICU 副主任医师 郭楠审核

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甘油三酯偏高，哪些食物千万要控制？

甘油三酯是什么？相信很多有高血脂的人都不陌生，甘油三酯是指血脂的一部分，换句话来说就是存在于血液里的脂肪含量。在人体的血管中，除了负责运送氧气的红细胞外，还有这部分血脂的存在，也就是甘油三酯了。

甘油三酯正常值范围为：男性0.45～1.81mmol/L，女性：0.40～1.53mmol/L，如果体检的时候查出的甘油三酯高出这个范围，那就是甘油三酯偏高了。

1、甘油三酯偏高会会加速血管的硬化速度，促进全身动脉粥样硬化，同时诱发高血压、心肌梗死、冠心病、脑卒中等恶性疾病。

2、甘油三酯偏高还会引发各种严重疾病，如冠心病、心机梗塞、肾衰竭、高血压、胰腺炎等。

近年来，人们对甘油三酯的关注度之所以越来越高，是因为很多研究都已证实，甘油三酯是动脉硬化以及代谢症候群的诱因之一。

体检时，相信有不少人会被医生告知:有"甘油三酯值偏高"的问题。

甘油三酯正如其名，是"油脂"(脂质) 第一种，其热量是葡萄糖的两倍以上，这些热量能驱动人体大多数的活动。只有充分运用甘油三酯，身体才能运作，并维持体温。

问题在于，没派上用场的甘油三酯，很容易被吸收到脂肪细胞内并储藏在身体里，造成令人担忧的"肥胖"问题。

甘油三酯常见的误区：

误区一：戒掉甜食，甘油三酯就不会增加只控制甜食，但其他食物摄取过量也没有意义。

摄取过量的甜食，确实会增加甘油三酯。但是。摄取过量的碳水化合物或脂盾，也会增加甘油三酯，尤其是米饭成面包等碳水化合物。一不小心就会吃多。要特别注意。

误区二：不摄取脂质，甘油三酯就不会增加

即使摄取不含脂质的米饭等碳水化合物，也会增加甘油三酯。

到此，以上就是小编对于甘油三酯能吃瘦肉吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于甘油三酯能吃瘦肉吗的4点解答对大家有用。