甘油三酯高能吃瘦肉,甘油三酯高能吃瘦肉吗一天吃多少

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于甘油三酯高能吃瘦肉的问题，于是小编就整理了5个相关介绍甘油三酯高能吃瘦肉的解答，让我们一起看看吧。

1. 高甘油三酯血症能不能吃土豆？
2. 降甘油三酯的主食？
3. 体重超标伴随高血压高血脂男人，在节食跑步减肥期间能吃瘦肉型鸭肉吗？
4. 孕妇甘油三酯高怎么降下来？
5. 甘油三酯高怎么治？

高甘油三酯血症能不能吃土豆？

高甘油三酯血症，可吃土豆，病人饮食应清淡，多吃粗粮，多吃富含蛋白质的食物鸡蛋、牛奶、豆制品、瘦肉、鱼等，多吃蔬菜水果、芹菜、洋葱、山楂等，常吃含有不饱和脂肪酸的食物，避免吃高脂肪、高胆固醇和高糖的食物，积极参加体育锻炼。土豆含有蛋白质、多种维生素、铁、锌、钾等，一般人都可以食用。

降甘油三酯的主食？

主食中应搭配部分粗粮，饮食必须是“少荤多素”，也不能光吃素。平时吃一些鱼类、瘦肉及豆制品，新鲜蔬菜、水果都是不错的。首先甘油三酯是血脂测定中的一项基本项目，与总胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇共同作为血脂测定的基本项目。

体重超标伴随高血压高血脂男人，在节食跑步减肥期间能吃瘦肉型鸭肉吗？

当然可以吃啊，但是不要过量。二三百克就可以了。毕竟什么食物吃多了都会热量超标的。

鸭皮脂肪含量太高了，所以吃的时候还是去皮吧，单纯吃鸭肉就好。烹饪方法要注意，最好是蒸的或者煮的，北京烤鸭那种吃法，妥妥的会吃胖的！

谢邀！

很高兴你能意识到肥胖的危害，并开始减肥了，加油↖(^ω^)↗

你图片的鸭肉没有问题，可以吃。在减肥期间不要吃鸭皮和鸭子的肥肉。鸭皮会有大量激素，影响减肥效果。

你说正在用节食加跑步的方法减肥，所以给你几个减肥的小建议。

首先，节食不能是绝对不吃东西，一日三餐必须按时吃，只不过要定量吃。这里说的量有两层含义，一个是数量，逐渐减少入口食物数量。一定要逐渐减少！另一个意思是热量，也要逐渐减少，低于每天基础代谢热量，这样才有可能有效减脂。

再有就是减肥期要多喝温开水，杜绝喝酒、果汁、碳酸饮料、咖啡、茶。可以喝脱脂奶和无糖酸奶。

如果体重超标严重则不建议跑步，跑步会造成膝关节的损伤，半月板的损伤。从快步走开始，当体重慢慢下降后，体脂率在30%及以下时，再进行跑步锻炼。此时也应由慢跑开始，逐渐加大运动量。并做好运动前的热身运动。

热量摄入低于消耗后，未必就会减脂。脂肪的分解需要一定的条件。只有满足了这些条件，才会有效减脂。

所以，饮食结构上要多样化，减脂期要做到低糖、低盐、低油。多吃蔬菜水果，肉蛋奶也必不可少，只要把控好量就行了。

在减肥期间，不要感觉好受了就不吃降压药了。可以适当的减少药量，例如减少四分之一药量。（小窍门：有些药是胶囊💊，可以买些空胶囊来，把要吃的药倒出一部分来，装在空胶囊里，达到减少药量的目的。还不至于浪费。）减脂后是否停药问下你的主治医生就好了。

个人觉得是鸡胸肉和鱼肉类会比较好，蛋白质高脂肪低，适合健身减肥的人群实用，多吃绿叶类蔬菜，可多食用芹菜和菠菜，芹菜可以减脂，另外对降压也有很好的效果。希望可以帮到你。

鸭肉是禽肉类，而且还是瘦肉，可以放心食用！

你是既有高血脂，又有高血压，还有肥胖的人群，不加以控制，以后还可能发展出糖尿病，心血管疾病的危险因素很高，对你有以下几个建议。

第一、减肥

超重和超重会加重血压、血脂的异常，还增加糖尿病发病的风险。超重和肥胖患者，患心脑血管疾病的风险比一般人高2到3倍。

建议你控制每日摄入食物的总热量，多运动消耗热量，保证每天的热量消耗大于热量摄入，这样才能达到减肥、控制体重的目的。

第二、控制高血压

高血压患者发生心脑血管疾病的风险增加3倍，如果血压值越高，波动越大，病史越长，风险越高！

建议你要保证健康的饮食习惯，饮食清淡，长期坚持服用降压药物，同时控制好其他增加心脑血管风险的危险因素，如目前已经有的高血脂和肥胖，同时戒烟戒酒。

第三、降高血脂

血脂是动脉粥样硬化心脑血管疾病最重要的危险因素。

孕妇甘油三酯高怎么降下来？

甘油三酯偏高主要是指血脂偏高，而孕妇通常与饮食有关系，建议及时降低血脂，否则不利于胎儿的发育。孕妇的饮食是低盐低脂肪的，避免吃得太油腻、太咸、含糖量高，适合进行活动，避免疲劳，多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，注意营养的多样性，多吃瘦肉、大豆等。所以最好多运动，多吃新鲜的水果和蔬菜。

甘油三酯高怎么治？

甘油三酯高如何治疗

甘油三酯高须先积极合理的生活方式干预，若仍不达标，辅以药物治疗。经多次测量，甘油三酯升高超过一定程度（一般为1.69mmol/L）即为高甘油三酯血症。高甘油三酯血症对人体的主要危害是引起动脉粥样硬化，造成心、脑、肾等器官的血管不良***的发生，比如脑卒中、冠心病心绞痛、心肌梗死、肾功能不全等。

甘油三酯升高，应改主要从改善生活方式进行调理，如果效果不佳，应及时就医治疗。生活方式的调理主要包括：

1.合理饮食：生活上要清淡饮食，主要包括低脂饮食，避免过多饱和脂肪酸的摄入。要节制主食，忌食纯糖食品及甜食，多食用海产鱼类、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供优质蛋白的食物，多食用蔬菜、水果、粗粮等，保证适量食物纤维、维生素、无机盐摄入。

2.控制体重：对于肥胖或超重的人，要通过运动、节食，把体重控制在正常范围之内。

3.避免酗酒，经最新研究发现过量饮酒可引起高甘油三酯血症，严重时能够诱发引起胰腺炎。

4.经过这些积极合理的生活方式干预后，若甘油三酯仍不达标，应该辅以药物治疗。

建议在医生的指导下进行药物治疗，主要包括贝特类的调脂药物。此外，还有烟酸、普罗布考、他汀类的降脂药物。

本内容由北京医院 心内科 主任医师 李明洲审核

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到此，以上就是小编对于甘油三酯高能吃瘦肉的问题就介绍到这了，希望介绍关于甘油三酯高能吃瘦肉的5点解答对大家有用。