大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于猪肉的功能的问题,于是小编就整理了4个相关介绍猪肉的功能的解答,让我们一起看看吧。
猪皮营养丰富,蛋白质是瘦肉的1.5倍,碳水化合物是瘦肉的4倍。猪皮含有大量胶原蛋白,是人体肌腱和骨骼不可缺少的营养物质。它能使皮肤变得丰满,减缓细胞衰老,促进头发和指甲生长。猪皮具有活血止血、补益精血、滋润皮肤、光泽头发的功效,可用于治疗心烦、咽痛、贫血和各种出血性疾病等,还具有提高身体免疫能力。
猪皮中含有大量的胶原蛋白质,它在烹调过程中可转化成明胶,明胶具有网状空间结构,它能结合许多水,增强细胞生理代谢,有效地改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能。今天给大家准备了芋头炖猪皮,喜欢的朋友就在下面点个赞吧1
芋头红烧猪皮
By 籣草児
配料:
芋头 510克、猪皮 930克、花生油 15克、精盐 1.5克、生抽 5克、老抽 4克、蒜 20克、姜 15克、青蒜 80克、八角 3个、桂皮 1块
2.锅中油热,倒入猪皮翻炒,加入蒜瓣生姜炒匀,加入八角桂皮炒出香味儿。
猪肉蛋白质含量很高,每100克猪肉中含有13.2克蛋白质。
经常食用猪肉可以改善贫血,猪肉含大量血红素及半胱氨酸,能促进人体吸收铁元素,具有补血、改善气色的功效。猪肉的铁元素含量也比较高,能促进血红蛋白合成,维持人体正常生命活动。
猪肉平均蛋白质含量约13.2%,这取决于猪的种类、年龄、肥瘦程度、部位等,如猪身上不同部位的肉,因肥瘦程度不同,蛋白质含量的差别就会比较大。
如:猪脊肉中蛋白质含量约21%,后臀尖约15%,肋条肉10%左右,奶脯肉8%左右,由此也可看出,猪瘦肉的蛋白质含量高于肥肉。
猪皮和筋腱主要由结缔组织组成。有35%-40%的结缔组织蛋白质,而大部分是胶原蛋白和弹性蛋白。肉中含有多种人体必需氨基酸,且其组成比例接近人体所需氨基酸,易于被人体充分利用,营养价值高,属于优质蛋白质。
野猪肉肉质鲜嫩,营养丰富,瘦肉率高,脂肪含量低,后腿肉的脂肪只有家猪的50%。野猪肉含有17种氨基酸,亚油酸含量是家猪的25倍。吃野猪肉一般不会对身体造成损害。野猪肉的烹饪方法也是比较多,在烹饪方法上和
猪皮最经常用来做皮冻,尤其是北方春节的时候,凉菜经常会有又弹又脆又香的猪皮冻;除此之外,查阅文献还发现,猪皮还可以用来做人造海蜇皮、火腿、香肠等。
猪皮是由比较薄的表皮层、最厚及最紧实的真皮层、最松软的皮下结缔组织构成,其主要成分为真缔组织,并由在结构上和化学组成上彼此不相同的胶原纤维、弹性纤维和网状纤维所构成。猪皮的化学成分和其它动物皮一样,由水分、脂肪、矿物质和蛋白质组成。
猪皮中的蛋白质主要是胶原蛋白,胶原蛋白是最常见的蛋白质之一,广泛存在于动物的皮肤、筋腱、骨骼、血管等结缔组织中,也是人类日常饮食中常见的蛋白质之一,富含胶原蛋白的食物有:猪皮、鱼皮等动物皮肤(广东有道名菜,爽口鱼皮,第一次吃到的北方人会惊讶,鱼皮也可以这么好吃!);还有猪蹄筋、凤爪等筋腱,还有脆骨、骨肉相连等动物软骨;另外还有一些大家所熟知的“山珍海味”了,海参、鱼翅、燕窝等。
这些富含胶原蛋白的食物都有一个共同的特点,经过长时间的炖煮,胶原蛋白会被水解形成粘稠的溶胶,冷却后变为“皮冻”状,口感独特。
说回猪皮冻,它的营养特点是:嘌呤高、盐和脂肪较高,你们所关心的胶原蛋白,其实除了口感好吃之外,意义不大。胶原蛋白本身对于皮肤是很有意义的,它是我们构成皮肤结构,保持皮肤持水性非常重要的一种蛋白质,但是它在皮肤本身内起的作用跟你吃胶原蛋白是两码事。人体吃胶原蛋白并不能特定的增加皮下的胶原蛋白含量,因为我们吃进去的所有蛋白质,都会被分解成氨基酸,而不是直接作为胶原蛋白进入体内!
如果真的想美容,比较靠谱的做法是经常吃一些富含维生素C的食物(如鲜枣、猕猴桃、番石榴、草莓、橙子等),因为维生素C是人体自身合成胶原蛋白所必需的维生素。
总之,猪皮偶尔吃一下,做点猪皮冻,炖个猪皮煲,解一下馋还是可以的,但不要指望它有什么特殊的功效~
营养百事通祝您新春快乐,万事如意,阖家幸福!
作者简介:陈兰兰
南方医科大学 营养与食品卫生学 硕士;国家二级公共营养师
广东医学微量元素学会理事;王兴国营养特训班5期学员
在健康管理行业从事营养师工作7年…现在还在大健康行业折腾!
到此,以上就是小编对于猪肉的功能的问题就介绍到这了,希望介绍关于猪肉的功能的4点解答对大家有用。