米饭和肉哪一个更容易胖,刮油最狠的四种减肥蔬菜

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于米饭和肉哪一个更容易胖的问题，于是小编就整理了3个相关介绍米饭和肉哪一个更容易胖的解答，让我们一起看看吧。

1. 五花肉和米饭哪个容易胖？
2. 面条长肉还是米饭长肉？
3. 米和面哪个碳水化合物高？

五花肉和米饭哪个容易胖？

瘦肉主要指的是猪的瘦肉，期中每100克瘦肉含有150大卡的热量，而同等重量的米饭仅含有120大卡左右的热量，所以瘦肉要比米饭热量更高。

但是从营养成分角度来说，瘦肉中的糖分含量微乎其微，而米饭汁中的糖分含量比较高，所以是同等重量的两种食物，米饭更容易引起发胖现象，而且会升高血糖。而瘦肉中的膳食纤维比较丰富，可以促进排便，所以一般不会引起发胖。但是五花肉太肥，会导致发胖，所以要少吃一点。

面条长肉还是米饭长肉？

面条和米饭哪个容易胖

米饭比面条容易发胖，因为面条的热量比米饭要低，而且更容易消化，所以吃米饭比吃面条更容易长胖。

米饭的热量要比面条高

米饭的热量是100g中含有116千卡，而面条中则是109千卡/100g。而生面条中100g含有280千卡，相对100g大米是有345千卡热量的。所以总的来说，米饭的热量要比面条高。

米饭比面条更容易胖

1、就同等分量的大米和生面条而言，面条的热量是比大米要少的，所以吃米饭热量摄入更多，更容易长胖。

2、再加上面条中的蛋白质含量稍微低一些，碳水化合物也较少，相比米饭来说更易消化。

3、吃米饭的时候，一般都是需要吃很多配菜的，那些菜加入了很多调料，也是会有热量的，而吃面条则对配菜没有那么多需求。因此吃面条没有吃米饭那么容易长胖。

面条长肉还是米饭长：吃面条相对来说比米饭更容易长肉，因为面条是属于面类的食品，淀粉的含量比较高，如果经常吃面条，没有进行合理的体育锻炼，就有可能导致身体发胖。平时尽量不要吃太多面类的食物，可以吃一些维生素C含量丰富的食物，要多参加户外运动。

米和面哪个碳水化合物高？

面条和米饭的碳水化合物含量是差不多的，所以对于长胖的影响也是差不多的。

　　普通的大米饭主要提供简单碳水化合物，面条中的蛋白质、膳食纤维和钙、钾、镁、铁、锌等多种身体需要的矿物质含量比米饭高，因此吃面食更容易产生饱腹感。虽然面条的热量相较米饭高，但面条营养价值比米饭高。

　　每100克生面条的热量是348大卡，100克生大米的热量是347大卡。当然，没人会吃生的，所以不用害怕这么高的热量。当米蒸成饭以后，米粒吸收了大量的水分，所以100克米饭的热量自然就比生米要低，只有116大卡，相当于一个半的苹果。同样，面煮熟后100克只有110大卡。这样看来，吃同样分量的面条和米饭，热量其实是差不多的。

到此，以上就是小编对于米饭和肉哪一个更容易胖的问题就介绍到这了，希望介绍关于米饭和肉哪一个更容易胖的3点解答对大家有用。