鸡肉含碘量多少（鸡肉含碘量多少克）

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本文目录一览：

• 1、含碘丰富的食物
• 2、什么食物是含碘最高的?
• 3、含碘最高的食物排行名单
• 4、翅中含碘高吗

含碘丰富的食物

1、碘元素的第一类食物就是蛋类，比如像鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋，里面都含有着比较丰富的碘元素。奶类，比如像牛奶、羊奶，这些奶类食物也富含着非常丰富的碘元素。

2、含碘最多的食物是海带、紫菜、发菜、海蜇、海参、苔菜、柿子。含碘丰富的食物是：海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。

3、芹菜里面就含有非常高的碘元素，菠菜的碘含量也很高，大白菜，青辣椒含碘量也是非常高的，这些蔬菜里面还含有其它很丰富的营养物质，可以补充人体需求，在日常生活里面就可以用这些蔬菜做成美食吃，可以起到很好的补碘效果。

4、其次为海贝类及鲜海鱼（800微克／千克左右）。陆地食品则 以蛋、奶含碘量最高（40微克／千克～90微克／千克），其次为肉类，淡水鱼的含碘量低于肉类，植物的含碘量是最低的，特别是水果和蔬菜。

5、虾皮、虾米、虾仁等虾类食物，含碘量也是比较高的，每一百克虾皮含有264微克的碘。虾类食物除了含碘量高，蛋白质含量和钙含量也是比较丰富的。

什么食物是含碘最高的?

食物中以海产品的含碘量最高，其中尤以海带，海蜇，紫菜，苔条和淡菜为甚。一般地说，大多数陆地植物的碘含量都较低，平均每公斤不超过0毫克，唯有菠菜和芹菜的碘含量较高，每公斤可达到64毫克和60毫克。

海洋生物的含碘量很高。含碘最高的食物为海产品，如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等。海带含碘量最高，干海带中达到240毫克/千克以上，其次为海贝类及鲜海鱼达到800微克/千克左右。

含碘最高的食物为海产品，如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等；海带含碘量最高，新鲜海带中达到2000微克/公斤以上；其次为海鱼及海贝类(800微克/公斤左右)。

含碘最高的食物排行名单

海洋生物的含碘量很高。含碘最高的食物为海产品，如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等。海带含碘量最高，干海带中达到240毫克/千克以上，其次为海贝类及鲜海鱼达到800微克/千克左右。

(1)芹菜：芹菜中含碘量很高，平均每千克芹菜中含碘元素1600微克。(2)菠菜：菠菜中含碘量很高，平均每千克菠菜中含碘元素240微克。(3)小***：小***中含碘量很高，平均每千克小***中含碘元素100微克。

海带是一种海藻，其含有高达2，000微克的碘。相良布海藻(Arame)和海带芽含有730微克和80微克碘。深海鱼 由于生活在海洋环境中，鳕鱼含有大量的碘。

翅中含碘高吗

1、含碘食物有海带，海蜇，紫菜，苔条和淡菜。食物中以海产品的含碘量最高，其中尤以海带，海蜇，紫菜，苔条和淡菜为甚。海产品中的碘是陆地植物的几倍，有的高达几十倍。通常我们吃的海带，其碘含量每公斤就有0毫克。

2、一般的食物或多或少都含碘，只是含量多少的差别，一般指的是低碘食物，低碘食物有：白饭、不带皮的马铃薯、谷麦片、不加盐的坚果等。

3、体内碘的含量比较少，但是却很重要。碘属于微量元素，但是碘的作用非常大。生活中含碘的食物很多，下面我就给大家介绍一些。希望大家能够注意自己的饮食习惯，注重营养搭配，健康地吃饭才能健康地生活。

4、食物中以海产品的含碘量最高，其中尤以海带，海蜇，紫菜，苔条和淡菜为甚。一般地说，大多数陆地植物的碘含量都较低，平均每公斤不超过0毫克，唯有菠菜和芹菜的碘含量较高，每公斤可达到64毫克和60毫克。

5、此外，海带、海参、蛋、奶等也含有大量的碘元素。

6、大多数陆地植物的碘含量都较低，唯有菠菜和芹菜的碘含量较高，每公斤可达到64毫克和60毫克。食物中以海产品的含碘量最高，其中尤以海带，海蜇，紫菜，苔条和淡菜为甚。

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